heechul المدير العام
الجنسيه : عدد المساهمات : 1486 نقاط : 3397 تاريخ التسجيل : 10/12/2010 العمر : 30 الموقع : https://r7lty.forumarabia.com/profile?mode=editprofile المزاج : رايقهـ
| موضوع: نصائح للام الحامل العاملة الأربعاء أغسطس 15, 2012 11:13 pm | |
| عندما تصبح الزوجة العاملة حاملا للمرة الأولي فإنها تفكر في الحصول علي أجازة لكنها تتردد حتي لا تفقد مرتبها أو حقها في التدرج الوظيفي ، هنالك من يقدم النصائح التالية للنساء ، منها : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ـ للتغلب علي الغثيان أثناء العمل احرصي علي وجود وجبات خفيفة معك ، وتناولي الشاي بالنعناع . ـ لا تترك أي وجبة غذائية لذا تناولي علي الأقل ثلاث وجبات يوميا بشرط أن تكون متوازنة ومتكاملة بقدر الإمكان . ـ اشربي المياه بوفرة لحمايتك وحماية الجنين من الجفاف كما أنها تحافظ علي معدلات الطاقة بالجسم . ـ احرصي علي الحركة بممارسة الرياضة بشرط أن تكون معتدلة وتحت إشراف الطبيب خاصة رياضة المشي . | |
|